Có rất nhiều lựa chọn tập luyện để người dùng sử dụng, bao gồm đi bộ trong nhà và ngoài trời, chạy, đạp xe và bơi, cũng như các hoạt động khác như nhảy dây, chèo thuyền hoặc sử dụng máy tập đa năng. Ngoài ra còn có các bài tập khởi động và hạ nhiệt được đề xuất cho từng loại hình tập luyện.van caro